*english below*
Ayurveda consult
Ervaar je gezondheidsklachten?
Misschien voel je je vermoeider dan normaal of merk je dat je energieniveau daalt.
Het kan ook zijn dat je last hebt van terugkerende pijnen, blokkades of spanning in je lichaam.
Misschien werkt je spijsvertering niet meer zoals vroeger—regelmatig een opgeblazen gevoel na het eten, gas, constipatie of juist wisselende diarree kunnen je dagelijkse ritme flink verstoren.
Gaan je gedachten maar door en door zodat je je onrustig of zelfs uitgeput voelt? heb je veel negatieve gedachten, mentale vermoeidheid, sufheid of juist overweldigende emoties?
Hormonale disbalans (PMS, pijnlijke menstruaties, peri-menopauze klachten) of een laag libido kunnen het moeilijk maken om je echt jezelf te voelen en te genieten van het leven.
Herken je iets hiervan?
Dan is het tijd om een consult bij mij te boeken!
Ook wanneer je leeft met een fysieke of mentale aandoening of een ziekte ben je van harte welkom. Het integreren van een Ayurvedische levensstijl kan zeer ondersteunend zijn en klachten helpen verlichten, terwijl het je helingsproces op een zachte, natuurlijke manier versterkt.
Tijdens het consult begin ik met vragen over je lichamelijke en mentale gezondheid, je leefstijl, medische achtergrond en voedingspatroon. Daarna volgt een pols- en tongdiagnose en, indien nodig, een lichamelijk onderzoek. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan op om eventuele disbalansen te verminderen, met veel aandacht voor je spijsvertering, je mentale en emotionele welzijn, lichamelijke ontspanning (bye-bye stress) en het vergroten van je energie en levensvreugde.
Daarnaast kan ik Ayurvedische kruiden- of mineralenpreparaten aanraden om je proces extra te ondersteunen.
Duur van het consult:
1 of 1,5 uur (eerste afspraak is 1,5 uur)
Abhyanga - Warme olie massage behandeling
Een therapeutische massage die is ontworpen om je hele wezen op een zachte manier tot rust te brengen. De behandeling richt zich op het herstellen van de balans in je zenuwstelsel, zodat je diepe ontspanning ervaart en de verbinding tussen lichaam en geest wordt versterkt. Tijdens de massage worden blokkades losgemaakt en krijgt je levensenergie de ruimte om weer vrij te stromen.
Als basis gebruik ik een warme sesamolie. Afhankelijk van jouw behoeften voeg ik eventueel Ayurvedische kruidenolie toe of een zachte rozenolie, die laatste is bijzonder geschikt tijdens de zwangerschap en in de periode na de bevalling.
Elke massage wordt volledig afgestemd op jou. De druk, de bewegingen en het tempo worden aangepast aan jouw huidige constitutie (Vata, Pitta of Kapha) en staat van zijn. Vooraf stel ik een paar vragen, zodat de behandeling optimaal aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt.
Geniet van een ontspannende massage van het hele lichaam, waarbij alle lichaamsdelen aandacht krijgen: van hoofd tot voeten, zowel de voor- als achterkant van het lichaam (inclusief rug, armen, benen, voeten, buik en borst). De behandeling wordt afgesloten met een rustgevende hoofdmassage.
De ruimte is heerlijk warm en sfeervol, en je ligt comfortabel onder zachte dekens. Op koude dagen zorgt het knisperende vuur in de houtkachel voor een extra gevoel van warmte en ontspanning.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Almere Hout. Voor vrouwen in de laatste fase van de zwangerschap, tijdens de kraamperiode en voor mensen die te ziek zijn om te reizen, is een behandeling aan huis ook mogelijk.
Duur: 75 of 120 minuten.
*Belangrijke mededeling: Ik bied geen enkele vorm van seksuele diensten aan, waaronder aanraking van geslachtsdelen, yoni- of lingam massages, ‘happy endings’, en ik tolereer geen ongepaste opmerkingen of seksueel grensoverschrijdend gedrag.
Zwangerschaps massage & coaching
Ervaar de warmte en zorg van een rustgevende oliemassage (Abhyanga), gegeven met mijn deskundige en liefdevolle handen. Laat je volledig ontspannen, voel je gedragen en omhuld in een ruimte van diepe rust. Terwijl de spanning uit je spieren wegvloeit, vervaagt ook de stress in jezelf, zodat je je vernieuwd, ontspannen en in balans voelt.
“Dit is niet zomaar een luxe; het is een noodzaak.” Dat hoor ik keer op keer van mijn cliënten – en daar kan ik het alleen maar mee eens zijn.
Tijdens mijn massages gebruik ik warme sesamolie en werk ik met lange, herhalende, diepe strijkingen om je zenuwstelsel te kalmeren en te ontspannen. Mijn aanpak is zeer intuïtief—er is geen vaste routine of herhalend plan. In plaats daarvan stem ik me af op de unieke behoeften van jouw lichaam en laat ik mijn handen volgen wat het aangeeft. Zacht werk ik door de diepere lagen heen, zover jouw lichaam dit toestaat, en creëer zo ruimte zodat het helingsproces op een natuurlijke manier kan plaatsvinden. Ik zie mezelf als een instrument voor levensenergie, die in mij binnenkomt en via mijn handen naar jou stroomt.
Wat is op elk moment van je zwangerschap het beste voor jou en je baby?
Welke activiteiten kun je het beste omarmen, en welke kun je beter vermijden?
Welke voeding, dranken en medicijnen zijn veilig en ondersteunend?
Hoe zorg je voor je emotionele en mentale welzijn?
Voelt je lichaam ontspannen en goed voorbereid?
Laat mij je iedere maand begeleiden, stap voor stap, en je helpen om je voor te bereiden op een rustige en zelfverzekerde geboorte-ervaring.
Naast de consulten raad ik aan om 1 of 2 maandelijks een massage te nemen ter ontspanning. In de 9e maand adviseer ik wekelijkse massages, zodat je lichaam zich optimaal kan voorbereiden op de bevalling.
Postpartum zorg & Postpartum massage
Al meer dan tien jaar begeleid ik met veel liefde en toewijding vrouwen tijdens zwangerschap en de postpartum fase. Maandelijkse massages tijdens de zwangerschap brengen prachtige voordelen voor zowel jou als je baby. Na de bevalling kunnen regelmatige massages in de eerste zes weken je herstel enorm ondersteunen. In de Ayurveda worden de eerste 42 dagen na de geboorte als heilig en cruciaal gezien—ze leggen de basis voor je gezondheid en welzijn voor de komende 42 jaar! Dit is geen overdrijving, maar eeuwenoude wijsheid die van generatie op generatie is doorgegeven.
In mijn praktijk heb ik veel vrouwen mogen ondersteunen die, een jaar na de bevalling of tijdens de menopauze, met gezondheidsklachten te maken kregen die vaak terug te voeren waren op het ontbreken van kennis & goede zorg in de kraamtijd.. Daarom is in Ayurveda de kraamtijd, dit kostbare en heilige venster na de geboorte, zo belangrijk: het is een tijd om je lichaam, geest en hart te verzorgen en koesteren, zodat je van daaruit kracht, balans en welzijn kunt opbouwen voor de rest van je leven.
Mijn doel is je op een holistische en liefdevolle manier te ondersteunen tijdens deze bijzondere en transformerende periode. Naast het geven van massages begeleid ik je bij het zorgen voor jezelf (en dus ook je baby) tijdens de zwangerschap en de kraamtijd. Van het behouden van je energie en het vinden van rust en balans, tot advies over voeding en drinken, volledig lichamelijk herstel na de bevalling, het omgaan met alle emoties en het in harmonie brengen van je hormonen—ik ben er om je met aandacht, zorg en vertrouwen door deze bijzondere tijd heen te begeleiden, zodat je je gesteund en veilig voelt bij elke stap.
6 weken
De eerste zes weken na de geboorte zijn een belangrijke en kwetsbare periode waarin je lichaam en geest volop aan het herstellen zijn. Als je wilt, kan ik je in deze bijzondere tijd begeleiden en ondersteunen, en ook daarna – tot in het eerste jaar na de geboorte mocht daar behoefte aan zijn.
We kijken samen naar wat jou kan helpen om goed te herstellen: wat fijn en ondersteunend is om te doen, wat je beter even kunt laten, en hoe je je lichaam, geest en emoties kunt voeden en verzorgen op een manier die bij jou past.
Denk hierbij aan passende voeding, leefstijl, rust en herstel, het ondersteunen van je hormoonbalans en het rustig weer opbouwen van je kracht en energie.
Postpartum massages bij jou thuis
Na de bevalling bied ik verzorgende massages met warme oliën, bij je thuis in het comfort van je eigen bed, waarbij ik zoveel tijd neem als jij nodig hebt. De warme sesamolie en mijn handen die je zacht en omhullend masseren laten je je lichaam weer voelen die zo hard heeft gewerkt en uitgeput is. Alles ontspant weer. Je zenuwstelsel die zo verhoogd is door de bevalling wordt gekalmeerd wat o.a. ervoor zorgt dat jij weer dieper kan slapen. Deze sessies zijn rustig, helend en vol aandacht, en creëren een veilige ruimte waarin jij kunt ontspannen en herstellen.
Er is geen haast. Je hoeft nergens naartoe en niets te doen. Alleen maar ontvangen, ontspannen en je even gedragen voelen.
Deze langzame, zachte en kalmerende massage helpt je om weer verbinding te maken met je lichaam, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je omhuld en verzorgd te voelen door de liefdevolle aanraking van mijn handen.
Het is het allerfijnst om in de eerste 6 weken deze behandeling regelmatig te ontvangen. Ook daarna is het nog zeer helend om op deze manier aangeraakt te worden. Ik kom soms nog maanden na de bevalling bij een kraamvrouw thuis om deze behandeling te geven, met liefde!
Extra ondersteuning in je herstel
Ik kan je ook begeleiden bij het binden van je buik (Belly binding). Ik laat je stap voor stap zien hoe je dit kunt doen, zodat je het daarna met vertrouwen zelf kunt toepassen.
Wanneer het bloedverlies is afgenomen, kunnen we eventueel een zachte yoni-steam toevoegen met zorgvuldig geselecteerde kruiden, afgestemd op jouw herstel.
Daarnaast kan ik je adviseren over Ayurvedische remedies die je lichaam kunnen ondersteunen tijdens het herstel na de geboorte.
Alles is mogelijk en niets hoeft. We stemmen de begeleiding volledig af op jou, je lichaam en wat jij op dat moment nodig hebt.
Persoonlijk, liefdevol en helemaal op maat.
'Nourishing your Soul' therapie sessie
TEKST
ENGLISH
Ayurvedic consultation
Do you experience health complaints?
Perhaps you feel more tired than usual or notice that your energy levels are dropping.
You may also be dealing with recurring aches, blockages, or tension in your body.
Maybe your digestion isn’t working the way it used to—frequent bloating after meals, gas, constipation, or alternating diarrhea can significantly disrupt your daily rhythm.
Do your thoughts keep racing, leaving you feeling restless or even exhausted? Do you experience many negative thoughts, mental fatigue, brain fog, or, on the contrary, overwhelming emotions?
Hormonal imbalances (such as PMS, painful menstruation, or peri-menopausal symptoms) or a low libido can make it difficult to truly feel like yourself and fully enjoy life.
Do you recognize any of this?
Then it’s time to book a consultation with me.
You are also very welcome if you are living with a physical or mental condition or illness. Integrating an Ayurvedic lifestyle can be highly supportive and help relieve symptoms, while gently and naturally strengthening your healing process.
During the consultation, I begin by asking questions about your physical and mental health, lifestyle, medical background, and dietary habits. This is followed by pulse and tongue diagnosis and, if necessary, a physical examination. Based on this, I create a personalized plan to reduce any imbalances, with a strong focus on digestion, mental and emotional well-being, physical relaxation (bye-bye stress), and increasing your energy and joy in life.
In addition, I may recommend Ayurvedic herbal or mineral preparations to further support your process.
Abhyanga - Warm oil massage treatment
A therapeutic massage designed to gently calm your entire being, focussing on balancing your nerve system, helping you achieve deep relaxation and a stronger connection between your body and mind. This process works to release blockages and restore the natural flow of your energy. Using a base of sesame oil, I may also incorporate Ayurvedic herbs or a soothing rose blend, particularly for pregnant or postnatal women. Each massage is customized to your unique needs, with adjustments to pressure, movement, and pace based on your current constitution (Vata, Pitta, or Kapha). Before we begin, I may ask a few questions to ensure the experience is perfectly tailored to you.
Experience a soothing full-body massage that covers every part of you—from head to toe, front and back (including your back, arms, legs, feet, belly, and chest)—and concludes with a relaxing head massage.
The room will be cozy and warm, and you’ll be comfortably covered with soft blankets. On colder days, a crackling fire in the wood stove will add even more to the relaxing atmosphere.
Available at my practice in Almere Hout, or I can visit you at home for late pregnancy and postnatal care and people who are to ill to travel.
- 75 minutes or 120 minutes -
*Important notice: I do not offer any form of sexual services, including genital touching, yoni or lingam massages, "happy endings," or tolerate inappropriate remarks or misconduct of a sexual nature*
Pregnancy massage & coaching
Experience the warmth and care of a soothing oil massage (Abhyanga) delivered with skilled and nurturing hands. Let yourself fully relax, feel supported, and embraced in a space of complete tranquility. As the tension in your muscles melts away, the stress within you gently fades, leaving you renewed and at ease.
"This isn’t just a luxury; it’s a necessity," is something I hear time and time again from my clients—and I couldn’t agree more.
What’s best for you and your baby at every stage of pregnancy?
Which activities should you embrace, and which ones are better to avoid?
What foods, drinks, and medicines are safe and beneficial?
How are you nurturing your emotional and mental well-being?
Is your body feeling relaxed and prepared?
Let me guide you through each month, step by step, and help you prepare for a calm and confident birth experience.
Along with consultations, I recommend a monthly massage for relaxation, and in the 9th month, weekly massages to help your body prepare for giving birth.
Postnatal care & Postpartum massage
If you like, I can coach you on what’s best for you during the first 6 weeks after birth -the critical postpartum period- and extending up to the first year. I can teach you what is good to do, what best to avoid, and how to nourish your body, mind en emotions in what is healthy for you personally through proper food, drinks, lifestyle choices, how to balance your hormones and rebuild your strength.
Also, in the comfort of your own home, I offer you a soothing warm oil massage in your own bed, bringing my soft sheets and blankets and a compassionate listening ear. There’s no rush—just the time and attention you need to feel supported.
This is a slow, soft and calming massage designed to bring you back in your body, calm your nervous system and feel wrapped in love through my healing hands.
I can also guide you through belly binding, demonstrating the process so you can confidently do it yourself.
Once the bleeding has subsided, we can incorporate a gentle yoni steam with carefully selected herbs to support your healing.
I also offer advice on Ayurvedic remedies that can aid in your recovery.
Anything of the above is possible, tailor made, whatever suits you.
'Nourishing your Soul' therapy session
Immerse yourself in a 1 hour or 1.5 hour session designed to help you reconnect with your body, feel your emotions, notice your thoughts, release tension and deeply relax. Sitting together on a comfortable shiatsu mat, the session is an opportunity to nourish your entire being, let go of what no longer serves you, and sink into a profound state of relaxation and presence.
How does it work?
Through a combination of breathwork, guided meditation, gentle touch, Ayurvedic yoga postures (primarily restorative yoga), and other tailored bodywork techniques, we’ll address what your body and mind need most at that moment—whether it’s healing, release, or nourishment.
